«Зачем выполнять ГТО в 21 веке?»
Комплекс ГТО (Готов к Труду и Обороне) – это добровольное тестирование, направленное на проверку физического состояния организма. Изначально система была придумана в 30-х годах 20-го века, но в 2014 году вновь была воссоздана. Проверка носит чисто спортивный характер, к прохождению не может быть принужден никто, независимо от места работы и социального положения.
Суть проекта «Готов к труду и обороне» следующая: гражданин выполняет определенные физические упражнения → комиссия фиксирует результаты → сравнивает их с утвержденными нормативами (подробней про нормативы – в следующем разделе статьи) → если гражданин выполняет нормы (показывает результат ≥ утвержденных показателей), он награждается знаком отличия – значком ГТО той или иной степени определенной ступени ГТО.
Понятие комплекса ГТО
Нормы ГТО – это комплекс упражнений, цель которых заключается в проверке физического состояния населения, пропаганде здорового образа жизни и физической активности. Благодаря сдаче норм ГТО достигается популяризация спорта. Результат сдачи норматива – выдача специального значка.
Кто вправе сдавать нормативы
Право на выполнение норм имеют лица, чей возраст достиг 6 лет. То есть, ГТО для детей также доступно, как и для взрослых. Всего имеется 11 групп по возрастам, но период обучения в школе охватывает пять таких ступеней.
В каждой группе предусматриваются разные наборы обязательных и выбираемых тестов, разные минимальные нормы (затраченное время, количество выполненных повторов) и различающиеся уровни сложности. Некоторые испытания включаются в школьные программы.
Нормативы и возрастные ступени
Ступени ГТО выстроены так, чтобы обеспечить выполнение упражнений в зависимости от физиологических возможностей организма. Несомненно, нормативы не могут учесть индивидуальные отклонения.
Они берут в расчет лишь средние значения. На сайте проекта можно посмотреть все нормы ГТО по возрастам (ссылка)
Ступени ГТО – это дифференциация норм по возрастам, т.е. для детей, взрослых и пожилых людей утверждаются различные нормативы, соответствующие уровню хорошей физической подготовки человека определенного возраста.
Всего существует 11 степеней (приказ минспорта России от "19" июня 2017 г. № 542). Каждая имеет свои особенности:
1. Ступень 6-8 лет.
2. Ступень 9-10 лет.
3. Ступень 11-12 лет.
4. Ступень 13-15 лет.
5. Ступень 16-17 лет.
6. Ступень 18-29 лет.
7. Ступень 30-39 лет.
8. Ступень 40-49 лет.
9. Ступень 50-59 лет.
10. Ступень 60-69 лет.
11. Ступень 70 и более лет.
Значок ГТО – знак отличия, подтверждающий выполнение нормативов. Существуют 3 ступени отличия и 3 вида значков: золотой, серебряный и бронзовый.
Изготавливаются из железа, покрываются напылением, имитирующим либо цвет золота, либо серебра, либо бронзы.
К значку выдается специальное именное удостоверение, которое подтверждает правомерность его наличия у гражданина.
Дисциплины
Нормы ГТО разработаны совместными усилиями ученых и спортсменов. Для всех ступеней предусмотрен определенный перечень физических испытаний (их еще называют тестами).
Выполнение тестов позволяет в полной мере оценить уровень всех физических качеств человека, а именно: скорости, ловкости, силы, выносливости, гибкости, координации.
Испытания разделены на обязательные и «на выбор».
Далее – более подробный перечень всех тестов:
- Челночный бег 3х10 метров
- Бег на 30, 60, 100 метров
- Бег на 1000; 1500; 2000; 3000 метров
- Смешанное передвижение
- Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
- Прыжок в длину с разбега
- Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
- Подтягивание из виса на высокой перекладине
- Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
- Рывок гири 16 килограммов
- Поднимание туловища из положения «лежа на спине» (за 1 минуту)
- Наклон вперед из положения «стоя с прямыми ногами на полу» или на гимнастической скамье
- Метание теннисного мяча в цель
- Метание спортивного снаряда на дальность
- Плавание на 25, 50 метров
- Бег на лыжах на 1, 2, 3, 5 км
- Кросс по пересеченной местности на 1, 2, 3, 5 км
- Стрельба из пневматической винтовки или электронного оружия
- Туристический поход с проверкой туристических навыков
- Самозащита без оружия
- Скандинавская ходьба
Нужна ли медсправка?
Пройти ГТО сможет лишь тот гражданин, что предоставит медицинскую справку по специальной форме.
Порядок ее оформления следующий:
- Обратиться в свою поликлинику по месту приписки.
- Посетить терапевта (несовершеннолетним – педиатра) и заявить ему о необходимости прохождения комиссии для сдачи норм ГТО.
- Сдать назначенные анализы.
- Обойти указанных врачей. Их будет несколько в перечне, обязательно это окулист и кардиолог.
- Получить справку для ГТО.
После этого можно будет проходить испытание.
Пошаговая инструкция для сдачи ГТО
- Регистрация на официальном сайте https://www.gto.ru/
- Подача заявки на выполнение
- Получение медицинской справки (061/у для детей и 089 укв для взрослых) в поликлинике по месту жительства
- Выполнение испытаний
- Получение знака отличия
Краткий алгоритм сдачи нормативов ГТО приведен на этой схеме:
Регистрация и прохождение испытаний
ГТО-регистрация для школьников и взрослых граждан необходима для того, чтобы получить ID-номер, который будет закреплен за участником в автоматической информационной системе (АИС) ГТО.
Это позволит официально признать спортивные достижения участника для присуждения ему значка ГТО.
Зарегистрироваться на ГТО несложно. Предусмотрено, что ГТО-регистрация для школьников и взрослых на официальном сайте имеет одинаковый алгоритм:
- зайдите на официальный сайт по ссылке: https://user.gto.ru/user/register (он один для всех регионов) и кликните по опции «Регистрация» в верхней части страницы.
- сервис попросит ввести в специальное поле адрес вашей электронной почты, затем вышлет на почту код подтверждения. Этот код нужно ввести в поле следующего запроса сервиса и кликнуть по кнопке «Подтвердить».
- далее нужно заполнить представленную форму своими личными данными (дата рождения, ФИО, пол, контактная информация), придумать пароль и нажать кнопку «Зарегистрировать» внизу страницы.
- регистрация закончена, на экране появится поздравление и перечень обязательных и дополнительных испытаний, которые вам нужно пройти для получения значка ГТО. А на адрес электронной почты поступит сообщение с номером УИН (уникальный идентификационный номер).
Это теперь номер вашего спортивного «паспорта». Его нужно указывать при заполнении заявки на участие в тестах, по нему можно узнать результаты ваших достижений после прохождения тестов.
Что даёт успешная сдача ГТО
Знак отличия, присвоенный при успешной сдаче нормативов ГТО, прежде всего, демонстрирует активную жизненную позицию и высокий уровень физической подготовки. Но также за отличное выполнение тестов школьникам полагаются некоторые привилегии:
- Начисление выпускникам школ дополнительных баллов при приёме в ВУЗы. Точное количество таких баллов, присваиваемых за золотой (серебряный, бронзовый) знак и отличия, устанавливает конкретный университет.
- Возможность поступления в ВУЗ на бюджетное место.
- Получение увеличенной академической стипендии после поступления в университет. Величина и порядок присвоения устанавливаются Минобрнауки РФ.
- В некоторых школах ученикам, проходившим тесты ГТО, автоматически ставятся положительные оценки по физкультуре без сдачи обязательных нормативов.
Зная нормативы ГТО для школьников, можно успешно подготовиться к сдаче и пройти все испытания.
Удачи при сдаче норм ГТО!
Отдельный сайт ГТО г. Ярославля https://гто76.рф включает в себя полезную информацию, которая касается достижений города – здесь есть события и новости местного масштаба, представлены региональные особенности. Страница создана и функционирует при поддержке Агентства по физической культуре и спорту и Департамента образования области.
Проверка подлинности удостоверения https://gto.ru/sign/check